Mon expérience pour t’accompagner dans l’atteinte de tes objectifs
Me servir de mon passé pour mieux t’accompagner
J’ai toujours été ronde. Atteinte d’hyperphagie durant mes années de collège, je pouvais manger jusqu’à 10 tablettes de chocolat blanc par jour ! Oui, Oui, tu as bien lu.
Mon obésité infantile m’a valu maintes consultations chez des diététiciennes et psychologues. J’ai par moi-même suivi de nombreux régimes. Mais rien n’y a fait… jusqu’à ce que j’eu mon propre déclic.
A mes 16 ans, j’ai donc décidé d’entamer un rééquilibrage alimentaire à côté de mes entraînements de natation. Ce qui m’a permis de perdre 27 kg en 8 mois, sans restrictions.
Mon but aujourd’hui est de t’emmener vers une alimentation saine et sereine, et de t’aider à atteindre tous tes objectifs..
Je suis anti-régimes, anti-frustration, anti-privation.
Une alimentation équilibrée est pour moi une alimentation où on mange de TOUT sans exception ! Car plus tu vas supprimer des aliments, plus tu seras frustré(e), plus tu risqueras de craquer mais aussi d’abîmer ta santé. Mon but est de maintenir ou restaurer ta santé, et arriver à tes objectifs tout en gardant la notion de plaisir. Nous devons apporter tous les nutriments essentiels pour le bon fonctionnement de notre corps, que ce soit les macronutriments (protéines, lipides, glucides) ou les micro-nutriments ( vitamines, minéraux, polyphénols. ect) qui sont trop souvent oubliés.
La qualité est également quelque chose d’important car le corps ne réagit pas de la même façon à deux aliments ayant été produit différemment. Par exemple, un fromage biologique au lait cru sera sûrement mieux assimilé et toléré par l’organisme qu’un fromage industriel.
Enfin, tout est une question de quantité et de fréquence. De nombreuses personnes consomment beaucoup moins que ce qu’ils ont réellement besoin : 1200 kcal n’est pas suffisant pour répondre aux besoins d’un adulte par exemple !
De même, un fast-food consommé de façon occasionnelle n’aura aucun impact sur toi et ta santé.
La seule raison pour laquelle des aliments pourraient être déconseillés est dans le cas de pathologies nécessitant une approche particulière.
Happy diet’ therapy
TECHNICIENNE EN INDUSTRIES AGROALIMENTAIRES ET BIOLOGIQUES
Diplômée depuis 2019 d’un DUT Génie Biologique option Industries Agroalimentaires et Biologiques, j’ai la chance de connaitre en profondeur les 2 cotés qui constituent le domaine alimentaire : la fabrication/production et la consommation des denrées . Grâce à mes connaissances, je t’apprendrai à faire de meilleurs choix au supermarché afin d’optimiser ton alimentation.
DIETETICIENNE NUTRITIONNISTE
Depuis mon année de terminale, devenir diététicienne était un objectif professionnel. J’ai donc décidé d’effectuer une année spéciale en intégrant directement la deuxième année d’un DUT génie Biologique option Diététique à l’IUT de Montpellier.
Diplômée depuis 2020, j’ai décidé de poursuivre mes études dans la nutrition sportive et ai intégré un Bachelor de diététique et Nutrition Sportive à l’EDNH de Montpellier. Dès lors, je mets un point d’honneur à toujours actualiser mes connaissances en nutrition humaine et sportive pour avoir l’approche la plus moderne et adaptée possible.
APPROCHE HOLISTIQUE
Je souhaite te prendre en charge dans ta globalité. Durant nos entretiens nous parlerons de toi, tes ressentis, tes besoins, et j’essaierai à mon niveau de répondre au mieux à tes attentes. Chaque histoire est différente, et chaque histoire à son importance pour construire ma prise en charge. Mon but est de t’accompagner dans l’atteinte de tes objectifs physiques, mentaux, et de performance.
Healthy by Leiti
Léïtitia JONATHAN – Diététicienne nutritionniste
Numéro de SIRET : 897 681 102 00017
Numéro ADELI : 349506253
leititiadiet@gmail.com
Questions fréquentes
La plupart des réponses à tes questions se trouvent sûrement ICI !
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